張敦熙 老師

                通臂拳乃中國著名拳法之一，其名取義有二：一、取力通於臂，或力由背而通，

        因又稱通背。二、取象通臂猿猴臂長身靈，故拳尚快捷，講求手快、身輕、步靈、勁

        硬，其練求簡、求精，以鬆肩開節為根法，期使臂活若軟鞭，硬似鋼鐵。以摔、拍、

        穿、劈、鑽五掌，與圈掌為基手。分式操練，交錯運用。其握拳中指屈節透出若雞心

        ，名曰中拳或透骨拳，其動作間有手抹搓，腳震踏，發出劈拍、踢躂音響，均為他拳

        所未有，其勁講求冷、急、脆、硬、彈。  

                斯拳不知創於何時何人何地，可知者為清末有陳慶，得自北京西山韓道長，傳王

        占春暨河北香河馬神廟人張策，策字秀林，代師傳族弟張哲、張銳，世稱京東三張，

        策成名後，又學太極拳於楊健侯，與許禹生、紀子修、楊少侯、吳鑑泉，同享譽京師

        ，晚年冶太極通臂於一爐，凡得其傳者均諳練太極拳。首徒為韓占鰲，依次為周景海

        、康文盛、修劍癡、劉月庭、彭其樸。子張殿英，均能得其傳而發揚光大之。

        法      根

                   通臂拳鬆肩活節練法術名，義為一切手法之根本，含有搖根、推肩、操手等法。  

        搖      根

                  通臂拳法根之一，以臂為軸，以肩為根，由前上後下、前下後上掄轉，單雙更

          換操練，動次每搖最少卅六。旨在利用離心力，使肩窩拉長、肌腱韌帶鬆活、血氣

          貫注指梢，步為弓馬、平行、丁虛互換，兼練樁功。

        推      肩

                   通臂拳法根之一，掌背向前、雙臂由胯旁起提，前後悠蕩伸推，前高不過肩、

           後高不過腰，動次最少卅六。旨在推鬆肩胛骨，步為左右弓馬互換。

        操     手

                   通臂拳法根之一，有空操、實操，旨在使手臂柔軟如鞭、堅硬似鐵。  

                   一、空操：右手覆掌提由耳際前伸後，旋為仰掌曲肘後收，同時左手覆掌提

           由耳際前伸，與右回手交錯於胸前，兩手一曲一伸，往復操練，動次最少卅六。

           步為丁虛左右互換，兼練樁功。

                   二、實操：有兩法：一置長方形鐵沙袋於同腰高條桌上，以掌臂摔拍，另置

           尺長圓缸內盛藥酒使溫，不時浸洗，乾後復練，每次最少卅分鐘，步低馬。一備

           直徑四公分、長度約四○公分之圓杉木棒，不時敲打臂掌。補助摔拍練功，增強

           堅實抗力。又不時兩手擰棒，以增強腕力、指力。  

         摔     掌

                   通臂拳六基手之一：其意、伸臂摔腕、仰掌鬆屈、狀似流星錘、以指節摔點。

           勁為脆彈。其著、有正摔、側摔。其式、一手由腿或腹起從口前摔出、墜肘抽回

           時，另手同樣摔出，兩手交搓於胸前。其用、實則點擊人面或手臂，虛則引人目

           眩手動，以另手攻擊，轉摔則為撢掌，故又名引手，動次最少卅六。步為丁虛、

           弓馬、活步進退、互換操練。

         拍     掌

                   通背拳六基手之二：其意、伸臂抖腕覆掌拍擊，勁為冷彈。其著、有正拍、

           斜拍。其式、一手由腿提舉耳際向前或斜側拍出。另手提舉立掌搓拍其下臂出聲

           、內合於胸前。其用、正則拍面按胸。斜則拍耳托臂，回則抓採人腕。來去不空

           。動次最少卅六。步為丁虛、弓馬、活步進退、互換操練。

         穿     掌

                   通臂拳六基手之三：其意、手疾如穿楊之箭，直射前上，勁為冷急。其著、

           有正穿、斜穿。其式、一手提由脅起掌先仰後覆、用臂旋滾。由胸口向前上穿出

           搨按，另手提由胸前以掌抹搓其臂，收拍至腹，腳震踏出聲。其用、以攻破攻、

           攻中寓防，直上變為沖掌，按下變為搨掌、取人天突穴。動次最少卅六。步為丁

           虛、弓馬、活步進退，互換操練。

         劈     掌

                   通臂拳六基手之四：其意、掌立如斧，臂軟如鞭，堅如鐵桿，劈帶削擊，柔

           中有剛。勁為硬彈。其著、有正劈、斜劈、反劈。其式、一手提舉過頂，伸展下

           劈、如鞭之帶抽，落擊自腿或腹出聲，同時另手曲肘提掌拍搓其下臂出聲、斜置

           胸前。其用、劈人手臂肩頸。動次最少卅六。步為丁虛、弓馬、活步進退輾轉。

           互換操練。

         圈     掌

                   通臂拳六基手之五：其意、兩手上下交互劃圈於胸前，勁為脆彈。其著、有

           順逆、上下、大小、內外、左右。其式、一手由下而上，由內而外劃圈以掌向前

           摔出、一手由上而下、由外而內劃圈以掌臂曲肘掠回，拍貼於腹、兩手交錯於胸

           前。其用、可防可攻、變化多端、為各種手法之主手，動次最少卅六。步為丁虛

           、弓馬、活步進退輾轉，互換操練。

         鑽     拳

                   通臂拳六基手之六：其意、拳出如鑽、其疾如風、勁為冷急。其著、為正出

           中拳，故又名中拳。其式、一手食指屈中節、直梢節、中指屈兩節、以大姆指壓

           食指梢節，頂住中指梢節、使中指中節突出。無名指、屈梢節、緊壓大指、小指

           屈緊、狀若雞心，故又名透骨拳。轉臂向中前鑽擊。另手曲肘以覆掌抹搓其下臂

           於胸前，收拍至腹出聲。其用、鑽擊人胸要穴，兩手交搓連續鑽擊，銳不可當。

           有歌曰：來不空、去不空、手手不離中。動次最少卅六。步為丁虛、弓馬、震踏

           出聲。活步進退轉側，互換操練。

                      （中華學術院國術研究所研究委員）